12/2-12/3客座旅程:成為自己的情緒整理師

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12/2-12/3兩天一夜客座旅程:成為自己的情緒整理師

「遠離日常,才能將情緒好好梳理。」

今年跨年來點不一樣的,送自己一份新年之禮吧!一起透過這趟 2 天 1 夜的瑜伽旅行,提前向 2024 的自己宣告一種「有勇氣、願意坦承、陪伴自我」的新生活態度。

回顧 2023 的生活情景,也許五味雜陳,也許高潮迭起,也許去了黑暗幽谷,各種情緒像是漁網般緊密纏繞,很想理清,卻無從開始。來吧!坐上火車,空出一個週末,讓花蓮的廣闊來療癒你,踏上瑜伽墊,一起直視生活的卡頓,整理紛紛擾擾的感受,陪伴情緒的起伏。

2024 還是會波瀾不斷,但不用再害怕,因為,不用等待別人,你就能成為自己最堅強又溫柔的隊友。

旅程日期:2023/12/02-2023/12/3

立即預約

2天1夜一泊二食專案價格

一人一森屋 14,990元,兩人一森屋每人11,995元。

靜谷房型,每晚另加價 NT$1000。

若欲單人入住兩人房,請加我們line: @flowretreat 或 email: flow@churesort.com 跟我們報名。

*溫馨小提醒:單人入住兩人房,我們會安排同性別團員同房(恕無法指定)。若經分房後為單人一間,學員仍須補足單人房差價費用。

2天1夜專案包含

【課程】4堂瑜珈練習課程 (共6.5小時)

【餐食】2餐花蓮小農契作的療心蔬食美饌

【泳池】無限次使用溫泉大眾池設施

【住宿】1晚靜心森屋客房

在地小農花草茶、手作能量點心、正念手冊

自我對話的僻靜時光

本次客座旅程,共四梯次,提供合報優惠,請參考以下日期

第一梯次: 2023/12/2-12/3 成為自己的情緒整理師
第二梯次: 2024/2/19-2/20 回歸愛的本質:慢生活達人
第三梯次: 2024/3/23、3/24 女子療癒之旅:打造適合女性的瑜伽韻律
第四梯次: 2024/5/6-5/7 山林裡的大地母親療癒瑜伽之旅

若您同時報名兩次旅程可享95折優惠,同時報名三次旅程享85折優惠!

若您要預訂或想了解更多詳細資訊,

歡迎私訊Line (ID: @flowretreat ) 或email: flow@churesort.com與我們聯繫!

2天1夜行程表

Day1

13:00 Check-in 使用飯店設施&園區介紹 (若有提早抵達)

14:45-15:30 靜態瑜伽練習 (若有提早抵達)

16:00-17:00 展開僻靜圈及瑜伽練習

18:00-19:00 時令蔬食晚餐

19:00-21:00 瑜伽練習

Day 2

7:00-9:00 瑜伽練習

9:30-10:30 美味健康早餐

10:30-11:00 Check- out

11:20-12:30 靜心及僻靜圈分享

12:30-15:00 旅程結束時間,可自由繼續於園區休息放鬆

課程注意事項

旅程可中英文雙語引導

最低參加人數為3人開班,人數上限為15位

11/26會公布是否開課

續住「個人僻靜方案」(一泊一食) 可享9折優惠

預訂泉源SPA療程享9折優惠

入住日前三天可加購12/3退房後的蔬食午餐套餐($680,免收服務費),或現場單點下午茶套餐

旅程取消政策: 入住日21天前可免費取消,若於入住日21天內因私人因素需取消,我們需收總課程費用50%作為取消費,或是將訂金保留 需於一年內使用完畢。若因課程人數不足取消,則可全額退訂金。

 

帶領者簡介

【Michelle Chu】

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合式的瑜伽練習,鼓勵將瑜伽的洞見及覺察帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。同時為博客來暢銷書籍「正念陰瑜伽」作者。

追蹤Michelle老師

單單

累積 10 年瑜伽練習經驗,完成 500 小時瑜伽師資培訓。同時,專精榮格取向的「直觀歷程繪畫」表達藝術療癒,以瑜伽出發,為欲深度瞭解心靈內在風貌的身體練習者,透過圖像搭起一座橋樑。過去曾於知名社群軟體公司工作,並主辦過台灣重大國際運動賽會及展覽,擅長運用瑜伽教學,協助練習者調適工作壓力及與情緒共處,適時放鬆平衡生活。

追蹤單單老師

全包式專案價格

一人一森屋 NT$ 14,990元,兩人一森屋每人 NT$ 11,995元。

*若欲單人入住兩人房,請加我們line: @flowretreat 或 email: flow@churesort.com 跟我們報名

溫馨小提醒:單人入住兩人房,我們會安排同性別團員同房(恕無法指定)。若經分房後為單人一間,學員仍須補足單人房差價費用。

心流靜旅誠摯地邀請您參加由 Michelle及單單帶領的「成為自己的情緒整理師」 課程,期待與您相見!

立即預約

Blog-讓內在平靜的冥想

讓內在平靜的冥想

作者 – Lydia Chang, 心流靜旅營運總監

在心流靜旅,我發現每次旅程結束時,客人常常不想離開。他們中的許多人體驗到了深刻的放鬆感,但不確定如何在回家後繼續保持這份平靜。

幸運的是,有一種強大的工具可以幫助你維持和延續這份安定。這個強大的工具就是冥想。

什麼是冥想

「靜止不動,是濁水變清澈最好的方式。」- 艾倫·瓦茨

想像一下有一杯水,水裡面因為混有泥土和沙子而變得混濁。

這個水代表著我們的心靈,而泥土和沙子則代表著我們的想法、感受和心靈的雜亂。

整天下來,我們不斷地移動、做事和思考。這就像我們攪動心靈之水一樣,水被攪動得越多,就變得越混濁。

當你把水杯放下會發生什麼呢?一段時間後,泥土和沙子慢慢沉到底部,水又變得清澈。

就像水一樣,我們每個人的內在都擁有平靜和寧靜的能力。但我們常常被忙碌的生活所困擾,讓我們感到壓力、疲憊和困惑。

當我們練習冥想時,我們為真正的休息創造了機會,我們讓心靈的雜亂平息下來,從那裡我們可以隨時進入內在的寧靜。

冥想的好處

冥想提供了許多好處,有助於我們的整體幸福感,並幫助我們保持內在平靜。

從身體上看,科學已經證明,僅僅8週的定期冥想練習就可以導致大腦的結構變化。與注意力、情緒調節和自我意識相關的區域顯示出改善的認知功能和情緒穩定性,使我們能夠更好地應對壓力情況並保持內心平靜的感覺。

情感上,冥想培養了自我意識和情緒韌性,使我們能夠觀察思想和情緒而不加以評判。這種非反應性的狀態促進了平靜的心態,使我們與自己和他人建立和諧、更有愛意的關係。 

在精神層面上,冥想增強了直覺和智慧,通過平靜心靈並接觸更深層次的意識,你可以獲得深刻的洞察力、創造力和指引。

如何進行冥想

你準備好開始冥想了嗎?以下是三個簡單的步驟,幫助你入門冥想。

  • Step 1 : 放鬆身體

找到一個舒適的坐姿,放鬆身體。你可以從頭部開始,逐部位地放鬆身體,直到腳部。從頭到腳掃描身體,無論你的注意力集中在哪裡,就放鬆身體的那個部位。

  • Step 2: 專注於呼吸

將注意力集中在呼吸上。自然地呼吸,不需要改變你的呼吸方式。專注於呼吸的運動,享受呼吸的感覺。當思想和感覺出現並分散你的注意力時,知道這是正常的,輕輕地將注意力再次帶回到呼吸上。你越是練習專注於呼吸,你的專注力和覺知能力就越強大。

  • Step 3: 保持靜止

繼續專注於呼吸,讓身體逐漸安定下來,抵制移動或搔癢的誘惑。因為心和身體是密切相連的,身體越是保持靜止,心就越能安定下來。至少練習20分鐘。

今天就試試看吧! 也歡迎和我們分享你的練習!

Flow 心覺知工作坊


Corporate Workshops

企業工作坊

把意識帶回當下,專注感受此刻,並從中放鬆、找回身心的平靜。

KEEP SCROLLING

Team Building Laghter Yoga

大笑瑜伽

近年來受許多歐美大型企業的親睞,多採用在員工培訓中。大笑瑜珈對團體來說是很好的破冰活動,笑是大家的共通語言,可以幫助人們建立連結。藉由這個活動,可以緩解員工壓力,凝聚團隊向心力,並創造一個快樂氛圍的工作場所。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Mindfulness Meditation

正念冥想

工作坊的內容分為身體、呼吸、大腦3個完整層面,著重在工作和生活上的實際運用,包含專注力技巧、瑜伽舒緩動作等等。透過深入練習,學員們將學會如何有效地處理壓力和情緒,由內往外地真正改善團隊關係和提升工作能力。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Ayurvedic Workplace Wisdom

阿育吠陀職場智慧

在工作坊中我們會介紹阿育吠陀的基本能量與健康原則,以及如何應用於日常生活及工作場所中。團隊中的每個人都可以找到專屬的阿育吠陀獨特個人體質,更認識自己與生俱來的天性以及改善與他人的關係。透過實踐知識,激發個人潛能並提升工作效能。 

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

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其他課程

早晨草原
和緩瑜伽與冥想

Gentle Morning Yoga
& Meditation on Grassland

晚安
睡眠瑜珈與冥想

Good Night Yoga Nidra

課程總覽

Course Introduction

Flow 阿育吠陀工作坊

Ayurveda Workshop
阿育吠陀工作坊

把意識帶回當下,專注感受此刻,並從中放鬆、找回身心的平靜。
KEEP SCROLLING

Cleansing Practice

自我淨化練習

待填。

*課程時間:60分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Self-Healing Workshop 1 – Ayurvedic Food and Healing

自我療癒工作坊 1 – 食物與療癒

阿育吠陀教導,食物是療癒身心最直接的方式,食物不僅是攝取營養,更帶有滋養身心的重要的生命能量。有智慧地選擇適合自己體質的食物,並遵循最有益消化的飲食方法,食物就會是活力和健康的養分。

課程將深入討論食物與身心能量的應用,正念飲食方法,認識阿育吠陀香料,和動手製作幫助消化的藥草茶。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Self-Healing Workshop 2 – ___

自我療癒工作坊 2 –

待填。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

Self-Healing Workshop 3 – ___

自我療癒工作坊 3 –

待填。

*課程時間:60分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

Ayurvedic Blueprint for Life

阿育吠陀生命藍圖

宇宙中的五種元素(空、風、火、水和土)形成每個人獨特的個體,如同原廠設定一般影響著一個人的個性、長相、心裏和生理運作。透過了解自我獨特能量體質,學習最自然與方便的健康身心保養秘訣。

*課程時間:60分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

1 on 1 Ayurveda Wellness Consultation

阿育吠陀一對一身心平衡諮商

透過與專業阿育吠陀諮商師一對一對談,深度瞭解您個人獨特的阿育吠陀體質。在談話中,您可以學習洞察您的身、心和情緒健康,並得到個人專屬體質的健康建議,從日常生活的作息規律、飲食、運動、冥想、草本補給品到健康小提醒,這些實用的工具和知識,將幫助您更有活力,能平衡每日的生活。諮詢後您會得到一份專屬的健康建議報告,持續在您的生活中給予支持,並幫助您實踐於生活中。

*課程時間:30分鐘
*進行地點:心流諮詢室

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其他課程

心覺知工作坊

Flow Inspiration Workshop

早晨草原
和緩瑜伽&冥想

Gentle Morning Yoga
& Meditation on Grassland

課程總覽

Course Introduction

Flow 心覺知工作坊

Flow Inspiration Workshop

心覺知工作坊

把意識帶回當下,專注感受此刻,並從中放鬆、找回身心的平靜。
KEEP SCROLLING

Wisdom of the Yoga Sutras

瑜伽經智慧

《瑜伽經》是古印度聖哲帕坦伽利( Pantanjali )的著作,每個章節一步一步引領著瑜伽練習者,重新恢復與自己生命最初始源頭之間愛的關係,使內心變得越來越柔軟的過程。學習瑜伽經能幫助我們的瑜伽練習,引領自己去發揮無限潛能的自己。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Himalayan Kriya Yoga

克利亞瑜伽

傳承喜馬拉雅瑜伽士的智慧,和氣功密不可分的歷史軌跡,運用拍打、動態移動、呼吸法、唱誦,來清潔能量,調氣理脈,快速達到身體和諧和平衡,清理內在窒礙,更近一步認識自己。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Embodied Movement

舞動靜心

舞動靜心結合了自由運動、舞蹈和自我探究,創造了一個體現和探索的空間。舞動是存在於身體中的狀態,本課程使用不同的練習來進入心流狀態,無需舞蹈或瑜伽經驗。

*課程時間:90分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

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其他課程

早晨草原
和緩瑜伽&冥想

Gentle Morning Yoga
& Meditation on Grassland

晚安
睡眠瑜珈&冥想

Good Night Yoga Nidra

課程總覽

Course Introduction

Flow 正念課程

Mindfulness Class
正念課程

把意識帶回當下,專注感受此刻,並從中放鬆、找回身心的平靜。
KEEP SCROLLING

Mindfulness Walk

正念行走

在大自然中練習自由而穩定地走路,並在每一步中到達當下。無論我們走到哪裡,我們都可以練習對當前的專注,開啟五感讓身心與自然合一。

*課程時間:45分鐘
*進行地點:丘丘草原步道,遇雨則改至室內,於心流瑜珈教室進行。


Mandala Drawing

曼陀羅彩繪

曼陀羅代表著生命的圓, 在紙上繪畫曼陀羅時,能夠自由地選擇任何顏色來表達情緒。因此通過曼陀羅繪畫將會看出當下的內心精神狀態,每一次畫都會有讓內心得到平靜和放鬆狀態。

*課程時間:45分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室


Sining Bowl

頌缽靜心

待填。

*課程時間:45分鐘
*進行地點:心流瑜珈教室

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其他課程

心覺知工作坊

Flow Inspiration Workshop

早晨草原
和緩瑜伽&冥想

Gentle Morning Yoga
& Meditation on Grassland

課程總覽

Course Introduction

心流-靜心小旅行

Local Excursion

靜心小旅行

在旅行中靜心,靜心中旅行。

心流靜旅帶你走訪壽豐、鳳林一帶在地景點,走進山川,走進大地,與不同的人事物相遇。透過不同的體驗,刺激你的五感,喚醒生命中單純的快樂。

TJ 有機農場

從美國移民到台灣的夫妻,在花蓮壽豐運用在美國的經驗,不斷思考和環境共存的方式,種植出有機無毒的農產品。TJ夫妻對這片土地的情感,也透過他們精心設計的農場體驗活動傳達給每一位來到心流的旅人。

馬匹療癒

動物總是好無保留地展現他們本來的樣貌,使人們與動物接觸時,常會感到平靜和喜悅。在馬匹療癒中,會學習如何與馬匹互動,而透過馬兒動作與狀態的反饋,不僅能夠更認識動物,也能讓人敞開心胸面對自身的狀態。

河川靜心

來到心流之外的野溪,聆聽蟲鳴、溪水,還有內心的聲音。在靠近大自然的過程中,也更靠近自己。

松蘿野店

選用台灣與世界一級名木,體驗製作木筆的樂趣,打造專屬自己獨一無二的作品。

部落探訪

由部落青年帶領你走訪位在壽豐溪旁的「支亞干部落」。「支亞干」意思是「打開的樹洞」,透過有趣的體驗活動如食農教育、編織體驗等,打開你對部落生活的想像。

12/20-12/26台灣自然與文化療癒之旅7天6夜

12/20-12/26台灣自然與文化療癒之旅7天6夜

在台灣探索療癒天堂!加入我們的迷人療癒之旅,在全球最友善的地方-台灣花蓮,結合瑜伽、自然和文化探險。

沉浸於每日由經驗豐富的導師引領的瑜伽和冥想課程中,幫助您找到內在的平衡和寧靜。

重拾與大自然的聯繫,探索花蓮令人驚嘆的太魯閣國家公園及其周邊的河流、山脈和海灘。

體驗著名的台灣熱情好客,沉浸於當地原住民文化中,享受舒緩的溫泉,參與古老的療癒傳統,品味以新鮮、當地原材料製作的滋養美食。

讓台灣的療癒天堂舒緩的氛圍圍繞著您,為您提供恢復和自我照顧的完美場所。拋開日常生活的壓力,踏上一段改變的旅程,修復您的心靈、身體和靈魂。

Information

資訊

旅程日期

2023/12/20-12/26

全包式專案價格

一人一森屋 NT$ 69,980起,兩人一森屋 NT$ 113,980起 ($56,990起/人)。

  • 假日(周六)加價 NT$1500 
  • 連續假日每晚加價 NT$2500
  • 靜谷房型,每晚加價 NT$1000

7天6夜專案包含

  • 每日早晨瑜伽、冥想和呼吸工作坊
  • 每日晚間修復練習
  • 每日早晨大自然療癒和正念行走體驗
  • 2場心覺知工作坊
  • 1次太魯閣國家公園自然遠足(全天)
  • 1次探訪原住民部落的文化遠足(半天)
  • 1次當地小旅行參觀有機農場
  • 在地小農花草茶
  • 迎賓手作純素點心、康普茶
  • 無限次使用大眾天然溫泉池
  • 17道滋養身心的蔬食美饌
  • 6晚森屋住宿

台灣自然與文化療癒之旅 7天6夜行程表範例

Day 1

  • 15:00-16:00 迎賓入住 & 迎心儀式
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復練習-陰瑜珈

Day 2

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-9:45  正念行走-五感冥想
  • 10:00-12:00 自由時間
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:00-16:00 自由時間
  • 16:00-17:30 心知覺工作坊-克利亞瑜珈
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復練習-燭光凝視
  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-9:45  正念行走-五感冥想
  • 10:00-12:00 自由時間
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:00-16:00 自由時間
  • 16:00-17:30 心知覺工作坊-克利亞瑜珈
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復練習-燭光凝視

Day 3

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-09:45 正念行走-接地氣
  • 10:00-12:00 自由時間
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:30-15:00 靜心小旅行-有機農場
  • 15:00-18:00 自由時間
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復練習-梵唱歌頌

Day 4

  • 07:30-08:00 美味健康早餐
  • 08:00-20:00 遊覽太魯閣峡谷(全天)

Day 5

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-09:45 正念書寫體驗
  • 10:00-12:00 自由時間
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:00-16:00 自由時間
  • 16:00-17:30 心知覺工作坊-瑜珈經哲學
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復瑜珈-荷歐波諾波諾療癒

Day 6

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-09:45 心靈體驗-曼陀羅藝術
  • 10:00-11:00 自由時間
  • 11:00-15:00 文化遊覽原住民部落並享用午餐(半天)
  • 15:00-18:00 自由時間
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 19:00-20:00 修復練習-西藏頌缽音浴

Day 7

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 07:30-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-09:45 心靈體驗-舞動靜心
  • 10:00-10:30 分享與祝福儀式
  • 10:30-12:00 整理行李及辦理退房

預訂7天6夜旅程▸ https://reurl.cc/N03zYp

常見問題

常見問題

如何預訂?

請致電03-877-2929、來信至flow@churesort.com,或加官方LINE詢問 ( ID: @flowretreat) 。

心流靜旅位於哪裡?

心流靜旅位於花蓮縣鳳林鎮,北臨壽豐溪,東南與花蓮溪相接,東西側有海岸山脈及中央山脈為屏障,距離鳳林鎮僅7公里,交通便捷。

Google位置: https://maps.app.goo.gl/8uPFgxomGLHbdD8u7

若從國內出發,搭火車如何抵達心流靜旅?

1. 南下:從台北、宜蘭出發,搭火車至林榮新光站下車,車次一天三班

  • 自強472: 8:40-11:27 (搭乘時間: 2h 47mins)
  • 自強222: 11:45-14:29 (搭乘時間: 2h 44mins)
  • 自強428: 14:00-16:48 (搭乘時間: 2h 48mins)

2. 北上:從高雄、台東出發,搭火車至林榮新光站下車,車次一天兩班

  • 自強415: 7:48-11:16 (搭乘時間: 3h 28mins)
  • 自強431: 12:53-16:59 (搭乘時間: 4h 6mins)

我們提供林榮新光火車站免費接駁車服務,若有需要請提前告知,我們會幫您預訂。您也可步行至丘丘森旅check-in接待大廳,約需5-10分鐘。

台鐵班次時刻表: https://www.railway.gov.tw/tra-tip-web/tip/tip001/tip112/gobytime

3. 由於林榮新光火車站每日車次不多,您也可選擇搭火車至鳳林/壽豐站下車,再轉搭計程車。我們可協助預訂計程車(付費),車程約10-15分鐘。

壽豐車站心流靜旅:車資約NT$300上下(跳表計算)。
鳳林車站心流靜旅:車資約NT$250上下(跳表計算)。

外籍旅客交通指南

桃園中正國際機場 ➜➜ 心流靜旅 

1.大眾交通運輸
*機場捷運 (A12第一航廈站 / A13第二航廈站 )  ➜  台北車站 (A1台北車站 )   ➜  轉搭火車:花蓮縣林榮新光火車站

桃園捷運網站   www.tymetro.com.tw/tymetro-new/tw

台鐵時刻與車次   www.railway.gov.tw/tra-tip-web/tip/tip001/tip112/gobytime

2. 租大巴 / 四人、六人、九人座小巴
機場 ➜ 心流靜旅 
請洽詢心流靜旅 官方Line ID : @flowretreat  或是email 至  flow@churesort.com

3. 直接搭乘計程車/Uber至心流靜旅
費用約NT6,000-8,000,時間約3個半小時,價格依當下車況而定。

這裡提供什麼?

花東的新鮮空氣、中央山脈和海岸山脈的壯闊景色、適合各程度練習者的瑜珈與靜心課程及工作坊、美味均衡的蔬食餐點、在地文化小旅行、自然溫泉和療癒放鬆的阿育吠陀療程。

你們提供的食物?

我們提供以新鮮當令食材用心準備的蔬食餐點。全日提供自然農法花草茶飲。若您有特殊飲食需求,請於入住前一周提出。

是否提供全英文的課程?

我們所有課程都可以依需求提供中英文雙語教學。

你們接受未預約的散客嗎?

為確保品質,心流僅接受提前預訂的客人。

課程的類型?

我們提供各種身心靈相關課程,例如哈達瑜珈、冥想、正念、阿育吠陀、頌缽療癒。我們也時常邀請不同客座老師提供不同主題、類型的工作坊,請看這裡

自由時間我能做什麼?

在心流,您可以自在地做您喜歡的事,所有排定的活動可以選擇性的參加。在自由時間,您可以在舒適的森屋內放鬆、冥想,也可以預定「泉源SPA」的阿育吠陀療程,為身心紓壓充電,或是享受我們提供的許多設施,如 : 「二子.泉旅」的天然溫泉、舒漾餐廳等。

我只想體驗阿育吠陀療程,不參加旅程可以嗎?

當然!請參考泉源SPA頁面預定療程。

你們全年開放嗎?

我們全年開放,歡迎您的光臨!除了常態的身心充電旅程、阿育吠陀能量淨化旅程、元氣樂活旅程、個人僻靜旅程、企業正念解壓旅程,每季我們將規劃主題課程和工作坊,提供不同的體驗和學習。

你們的取消政策是什麼?

獨旅專案:訂單三天前可免費取消、更改。如果在此日期後取消,將收取第一晚50% 的罰金。如果No-Show無故不來,將收取1晚罰金。

3天2夜旅程:若您於旅程開始前21天以上告知,可免費修改和取消。如果在此日期後取消,將收取入住總費用50%為罰金。如果No-Show無故不來,將收取100%房費為罰金。

你們的修改政策是什麼?

  • 於旅程開始前21天以上通知改期者,不收取改期費用。
  • 於旅程開始前第二日至第二十日以內通知改期者,酌收手續費1000元。
  • 於旅程開始前一日通知改期者,賠償課程費用百分之五十。
  • 於旅程當日通知改期者,賠償課程費用百分之一百。

我該帶什麼過來?

衣物和基本用品

  • 水壺 ( 阿育吠陀淨化旅程請攜帶500ml以上尺寸 )。
  • 舒適有彈性,適合瑜珈課程的衣物。早晚天氣較涼,也建議您攜帶長袖、薄外套。
  • 防水/防風衣物,參加當地小旅行可依天氣搭配。
  • 內衣褲、襪。
  • 舒適好走的鞋或涼鞋。
  • 泳衣(溫泉室外大眾池)。

盥洗用品

我們不提供一次性備品,如牙刷、刮鬍刀、化妝棉、拖鞋等,客房內提供毛巾、沐浴用品。住宿期間不主動更換床單、被套、枕套、毛巾,如需更換請聯繫櫃檯。客房依房型人數提供一次瓶裝礦泉水,房內備有保溫壺,可於園區飲水機進行裝取使用。

  • 牙齒 – 牙膏、牙刷。
  • 頭髮 – 梳子、髮圈、髮夾。
  • 眼睛 – 隱型眼鏡藥水、眼鏡。
  • 皮膚 – 防曬乳、防蚊液、卸妝水、乳液、化妝品。

3C

  • 手機、相機、充電器。
  • 轉接頭 ( 台灣電壓為110伏特 ) 。

旅行必需品

  • 簽證 – 確認護照效期。
  • 建議投保旅遊及醫療保險。
  • 身分證、旅遊和醫療險影本。

這邊會有小黑蚊嗎?

園區皆會定時整理、除草,不過自然環境難免會有蚊蟲,我們將提供防蚊液,若有您自己習慣 使用的品牌,也可以自行攜帶。另外,也建議您準備長袖上衣或外套、長褲等,多一層防護。

我可以帶自己的瑜珈墊嗎?

可以喔!我們瑜珈教室提供 lululemon 瑜珈墊及任何課程上所需的用品,每次使用完畢我們人員皆會清潔及消毒。我們也很歡迎您帶自己習慣的用具。

預定的付款方式有哪些?

若為台灣旅客,信用卡、ATM及銀行轉帳皆可接受。

若為國外旅客,我們接受任何種類的信用卡支付方式。

你們是否提供無線寬頻網路?

整個園區皆提供無線網路。

我需要有瑜珈的練習經驗才能參加嗎?

所有程度練習者都可以來參加!我們很多學員都是無任何瑜珈經驗或為瑜珈初學者!我們的專業團隊老師會視每位訪客的程度作調整並量身制定課程。

可以吸菸嗎?

為確保每位客人能有舒適空間, 我們全面禁止吸菸。

孕婦可以參加嗎?

可以喔!如果您目前懷孕,請先徵詢醫生的建議,並請於訂房時告知,瑜珈老師會依照您的身體狀況來微調課程。

小孩和寵物也可以一起參加嗎?

一般心流課程限10歲以上青年及成人參加,寵物無法參加。我們會不定期舉辦特殊課程提供給寵物, 小朋友參加,歡迎在FB &IG 跟蹤心流最新消息。

我想和家人/伴侶/朋友慶祝特殊節日,你們可以特別準備客房驚喜嗎?

我們很樂意協助安排各種不同的慶祝,請於訂房時告知我們,我們會盡全力協助讓您擁有一個難忘的旅程!

我想一個人參加,適合嗎?

當然可以!我們大部分的客人都是個人報名。在心流,您可以享受個人時光,也可以有機會認識來自各地的朋友。我們非常歡迎您來趟一個人的小旅行,一起在友善、開放的環境中享受我們的旅程!

這裡的氣候和季節如何?

我們東部臨海岸山脈,西部臨中央山脈,屬於亞熱帶氣候。夏秋(5至11月)氣溫約在25度上下,7、8月為最熱月,高溫可達32度,雨量豐沛;冬春之際(12至4月)氣溫稍涼,尤其12月至2月間平均氣溫只有17、18度。心流靜旅所有空間皆備有空調/冷暖氣,確保您在舒適的環境中享受個人時光。

   

身心充電旅程 5天4夜

身心充電旅程 5天4夜

體驗一趟療癒自我的放鬆旅程,幫助您找回生活的平衡。

我們精心規劃的身心充電旅程,幫助您從忙碌的日常中慢下來、找回生活的平衡,同時滋養您的身、心,喚醒內在原有的生命力。

每一天您將在山腳下的森屋中醒來,在晨間的微風鳥語中練習冥想,以溫和的哈達瑜珈開啟美好的一天。品嚐主廚特製的當令餐點、享受天然溫泉,卸下全身的壓力、給自己滋養的力量。您也將透過專業師資帶領的身心療癒工作坊,開啟五感,與自己連結。入夜後,晚間也能自由參加舒緩的陰瑜珈,幫助體內的循環並刺激副交感神經,進入休息的放鬆模式。除了豐富的療癒體驗與課程,您也有許多自由時間能享用心流靜旅的設施、預約專屬的阿育吠陀療程或是在我們備有靜心角落的森屋空間冥想放鬆。

心流靜旅的旅程以整體健康為核心概念,幫助您釋放緊繃的身心壓力,回到最佳狀態。旅程結束後還能將所學的解壓和正念工具帶入生活日常,讓瑜珈墊外的時光也成為練習時光。

日期:每週三可啟程

長度:5天4夜

適合對象:瑜珈初學者與所有程度練習者

Information

資訊

全包式專案價格

一人一森屋 NT$ 43,980起,兩人一森屋 NT$ 71,960起。

  • 假日(周六)加價 NT$1500 
  • 連續假日每晚加價 NT$2500
  • 靜谷房型,每晚加價 NT$1000

身心充電旅程5天4夜專案包含

  • 8 堂瑜珈、冥想、呼吸法練習
  • 1 堂 90 分鐘心覺知工作坊
  • 2 次當地靜心小旅行
  • 11 餐滋養身心的蔬食美饌 
  • 在地小農花草茶
  • 迎賓手作純素點心、康普茶
  • 每人1 本心流正念手冊
  • 每日早晨大自然療癒和正念行走體驗
  • 自我覺察與靜語時光
  • 迎心、分享與祝福儀式
  • 無限次使用溫泉(秋冬季)或泳池(夏季)設施
  • 4 晚森屋住宿

身心充電旅程5天4夜行程表範例

Day 1

  • 15:00-16:00 迎賓入住 & 迎心儀式
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復晚間瑜珈

Day 2

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 08:00-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-10:00 大自然療癒、正念行走體驗
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:30-15:00 當地靜心小旅行
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復晚間瑜珈

Day 3

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 08:00-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-10:00 大自然療癒、正念行走體驗
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 16:00-17:30 心覺知工作坊
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復晚間瑜伽

Day 4

  • 06:15-07:30 冥想與晨間瑜珈
  • 08:00-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-10:00 大自然療癒、正念行走體驗
  • 12:00-13:00 時令蔬食午餐
  • 13:30-15:00 當地靜心小旅行
  • 18:00-19:00 時令蔬食晚餐
  • 20:00-21:00 修復晚間瑜伽

Day 5

  • 06:15-07:00 冥想與晨間瑜珈
  • 08:00-09:00 美味健康早餐
  • 09:00-10:00 大自然療癒、正念行走體驗
  • 10:00-10:30 分享與祝福儀式
  • 10:30-12:00 整理行李及辦理退房