Local Excursion

靜心小旅行

在旅行中靜心，靜心中旅行。

心流靜旅帶你走訪壽豐、鳳林一帶在地景點，走進山川，走進大地，與不同的人事物相遇。透過不同的體驗，刺激你的五感，喚醒生命中單純的快樂。

TJ 有機農場

從美國移民到台灣的夫妻，在花蓮壽豐運用在美國的經驗，不斷思考和環境共存的方式，種植出有機無毒的農產品。TJ夫妻對這片土地的情感，也透過他們精心設計的農場體驗活動傳達給每一位來到心流的旅人。

馬匹療癒

動物總是好無保留地展現他們本來的樣貌，使人們與動物接觸時，常會感到平靜和喜悅。在馬匹療癒中，會學習如何與馬匹互動，而透過馬兒動作與狀態的反饋，不僅能夠更認識動物，也能讓人敞開心胸面對自身的狀態。

河川靜心

來到心流之外的野溪，聆聽蟲鳴、溪水，還有內心的聲音。在靠近大自然的過程中，也更靠近自己。

松蘿野店

選用台灣與世界一級名木，體驗製作木筆的樂趣，打造專屬自己獨一無二的作品。

部落探訪

由部落青年帶領你走訪位在壽豐溪旁的「支亞干部落」。「支亞干」意思是「打開的樹洞」，透過有趣的體驗活動如食農教育、編織體驗等，打開你對部落生活的想像。

常見問題

如何預定？

請致電03-877-2929或來信至flow@churesort.com。一泊二食，房價每晚NT$7,990

心流靜旅位於哪裡？

心流靜旅位於花蓮縣鳳林鎮，北臨壽豐溪，東南與花蓮溪相接，東西側有海岸山脈及中央山脈為屏障，距離鳳林鎮僅7公里，交通便捷。

自行開車前往農場

-GPS定位資訊-      N23°48’09.6”，E121°27’44.0”

花蓮以北出發的遊客：

可走台九線蘇花公路,經花蓮市至新豐平橋，下橋後(台九線217公里處)，右轉為住宿區及接待大廳。

台東出發旅客：

走台九線省道過鳳林鎮至新豐平橋(台九線217公里處)，左轉為住宿區及接待大廳。

花蓮地區自駕更易安排旅遊行程，可於花蓮火車站進行租車自駕遊，沿途景點歡迎來電洽詢。

搭乘火車 （請於林榮新光站/鳳林站/壽豐站下車）

• 可從花蓮火車站轉區間車至林榮新光站下車(班次依台鐵公告為準)，出站步行約5-10分鐘即抵丘丘森旅check-in於岳大廳。
• 我們提供林榮新光火車站免費接駁車服務，若有需要請提前告知，我們即可幫您預訂。
• 若坐火車到鳳林站or壽豐站下車，再轉乘計程車約15分鐘即可抵達。

台鐵相關資訊： https://www.railway.gov.tw/tra-tip-web/tip

台灣好行 –303車次 

在花蓮火車站前站，搭乘往鳳林方向的台灣好行303車次縱谷花蓮線，可直接抵達現場，車上購票不找零。

相關資訊：https://www.taiwantrip.com.tw/Frontend/Route/Select_p?RouteID=R0016

這裡提供什麼？

花東的新鮮空氣、中央山脈和海岸山脈的壯闊景色、適合各程度練習者的瑜珈與靜心課程及工作坊、美味均衡的蔬食餐點、在地文化小旅行、自然溫泉和療癒放鬆的阿育吠陀療程。

你們提供的食物？

我們提供以新鮮當令食材用心準備的蔬食餐點。全日提供自然農法花草茶飲。若您有特殊飲食需求，請於入住前一周提出。

是否提供全英文的課程？

我們所有課程都可以依需求提供中英文雙語教學。

你們接受未預約的散客嗎？

為確保品質，心流僅接受提前預訂的客人。

課程的類型？

我們主要提供緩和的哈達瑜珈、冥想、正念、阿育吠陀和許多身心靈相關課程。我們也會邀請許多客座老師提供不同主題、類型的工作坊，請看這裡最新的客座老師資訊。

自由時間我能做什麼？

在心流，您可以自在地做您喜歡的事，所有排定的活動可以選擇性的參加。在自由時間，您可以在舒適的森屋內放鬆、冥想，也可以預定「泉源SPA」的阿育吠陀療程，為身心紓壓充電，或是享受我們提供的許多設施，如 : 「二子．泉旅」的天然溫泉、舒漾餐廳等。

我只想體驗阿育吠陀療程，不參加旅程可以嗎？

當然！請參考泉源SPA頁面預定療程。

你們全年開放嗎？

我們全年開放，歡迎您的光臨！除了常態的身心充電旅程、阿育吠陀能量淨化旅程、元氣樂活旅程、個人僻靜旅程、企業正念解壓旅程，每季我們將規劃主題課程和工作坊，提供不同的體驗和學習。

你們的取消政策是什麼？

個人僻靜：訂單三天前可免費取消、更改。如果在此日期後取消，將收取第一晚50% 的罰金。如果No-Show無故不來，將收取1晚罰金。

3天2夜旅程：若您於旅程開始前21天以上告知，可免費修改和取消。如果在此日期後取消，將收取入住總費用50%為罰金。如果No-Show無故不來，將收取100%房費為罰金。

你們的修改政策是什麼？

• 於旅程開始前21天以上通知改期者，不收取改期費用。
• 於旅程開始前第二日至第二十日以內通知改期者，酌收手續費1000元。
• 於旅程開始前一日通知改期者，賠償課程費用百分之五十。
• 於旅程當日通知改期者，賠償課程費用百分之一百。

我該帶什麼過來？

衣物和基本用品

• 水壺 ( 阿育吠陀淨化旅程請攜帶500ml以上尺寸 )。
• 舒適有彈性，適合瑜珈課程的衣物。早晚天氣較涼，也建議您攜帶長袖、薄外套。
• 防水/防風衣物，參加當地小旅行可依天氣搭配。
• 內衣褲、襪。
• 舒適好走的鞋或涼鞋。
• 泳衣(溫泉室外大眾池)。

盥洗用品

我們提供天然精油洗髮精、潤髮乳、沐浴乳和肥皂。

• 牙齒 – 牙膏、牙刷。
• 頭髮 – 梳子、髮圈、髮夾。
• 眼睛 – 隱型眼鏡藥水、眼鏡。
• 皮膚 – 防曬乳、防蚊液、卸妝水、乳液、化妝品。

3C

• 手機、相機、充電器。
• 轉接頭 ( 台灣電壓為110伏特 ) 。

旅行必需品

• 簽證 – 確認護照效期。
• 建議投保旅遊及醫療保險。
• 身分證、旅遊和醫療險影本。

其他

• 口罩– 依照台灣政府規定，除了課程和用餐時間，每位客人皆需配戴口罩。

這邊會有小黑蚊嗎？

園區皆會定時整理、除草，不過自然環境難免會有蚊蟲，我們將提供防蚊液，若有您自己習慣 使用的品牌，也可以自行攜帶。另外，也建議您準備長袖上衣或外套、長褲等，多一層防護。

我可以帶自己的瑜珈墊嗎？

可以喔！我們瑜珈教室提供 lululemon 瑜珈墊及任何課程上所需的用品，每次使用完畢我們人員皆會清潔及消毒。我們也很歡迎您帶自己習慣的用具。

預定的付款方式有哪些？

若為台灣旅客，信用卡、ATM及銀行轉帳皆可接受。

若為國外旅客，我們接受任何種類的信用卡支付方式。

你們是否提供無線寬頻網路？

整個園區皆提供無線網路。

我需要有瑜珈的練習經驗才能參加嗎？

所有程度練習者都可以來參加！我們很多學員都是無任何瑜珈經驗或為瑜珈初學者！我們的專業團隊老師會視每位訪客的程度作調整並量身制定課程。

可以吸菸嗎？

為確保每位客人能有舒適空間， 我們全面禁止吸菸。

孕婦可以參加嗎？

可以喔！如果您目前懷孕，請先徵詢醫生的建議，並請於訂房時告知，瑜珈老師會依照您的身體狀況來微調課程。

小孩和寵物也可以一起參加嗎？

抱歉，心流靜旅禁止攜帶寵物，只限16歲以上的青年及成人參加。如您有小朋友，歡迎預訂丘丘森旅客房，有許多為小朋友設計的活動和行程！

我想和家人/伴侶/朋友慶祝特殊節日，你們可以特別準備客房驚喜嗎？

我們很樂意協助安排各種不同的慶祝，請於訂房時告知我們，我們會盡全力協助讓您擁有一個難忘的旅程！

我想一個人參加，適合嗎？

當然可以！我們大部分的客人都是個人報名。在心流，您可以享受個人時光，也可以有機會認識來自各地的朋友。我們非常歡迎您來趟一個人的小旅行，一起在友善、開放的環境中享受我們的旅程！

這裡的氣候和季節如何？

我們東部臨海岸山脈，西部臨中央山脈，屬於亞熱帶氣候。夏秋（5至11月）氣溫約在25度上下，7、8月為最熱月，高溫可達32度，雨量豐沛；冬春之際（12至4月）氣溫稍涼，尤其12月至2月間平均氣溫只有17、18度。心流靜旅所有空間皆備有空調/冷暖氣，確保您在舒適的環境中享受個人時光。

Flow Team

團隊介紹

Lydia Chang

Lydia 老師來自於瑜伽家庭，10歲開始與父親學習瑜伽冥想。在2016 年 Lydia 老師決定勇敢追夢，辭去加拿大會計師的高薪工作，回到台灣創辦北海岸第一間靜心中心。Lydia 老師長期專注於帶領靜心旅程和企業正念工作坊，她帶領超過三百場次團體靜心旅程，學員包含知名外商公司以及來自50個國家以上的學員。今年 Lydia 老師受聘為心流靜旅營運總監，致力擴大規模分享靜心體驗，幫助人們找回生活的平衡與美好。

Lydia 老師擁有美國瑜珈聯盟ERYT500小時的高階師資，美國阿育吠陀醫療協會療癒師證照，和國際大笑瑜伽領導人證照。她同時是 lululemon 台灣傳奇品牌大使。Lydia 老師規劃的課程中融合了大自然療癒、瑜珈、冥想、正念、和阿育吠陀，以活用及有啟發性的方式將古老智慧帶入現代生活體驗中。

Dori Tsao

Dori 老師在大學時開始接觸瑜珈，在練習瑜珈的過程中體會到一股平靜和專注，慢慢喜歡上這樣的感覺。隨著經驗的累加，她發現瑜伽原來不是一種運動，而是一種方式，是生活的、呼吸的、飲食的、思想的、放下與歸零的方式。

Dori 老師遠赴印度和峇里島和多位大師取經，她擁有美國瑜珈聯盟RYT200小時師資，並擅長教導古典哈達瑜珈、奎亞瑜珈、和坤達里尼瑜珈。Dori 老師的瑜伽課程專注於調整呼吸節奏和體位法的合一，以氣脈流動的方式去進入內在感受一吸一吐間的平靜，也藉由呼吸的調整延展肌肉、強化肌力、聆聽身體的能量與訊息。

Prabhat Bhadauria

Prabhat 老師有電機及電子工程學學士以及生物工程的碩士學位。曾經在大大小小的科技公司工作，也曾創立新創公司。同時也是一名熱愛探險以及大自然愛好者。1984年出生於印度，從2012年開始居住在台灣，一個他所愛的地方，一個被它稱作家的地方。

2018年，他開始把生活重心放在興趣上，並且有意識地生活，也聽到內心的聲音驅使他去學習瑜珈。2020年他前往瑞詩凱詩-瑜伽的發源地，學習這門古老的科學。這時正巧碰上新冠疫情爆發，因此接下來的兩年他都在瑞詩凱詩向真正的大師學習瑜伽。現在的他是一名500小時師資訓練認證的老師，Hub of Yoga的創辦人，致力於在台灣推廣傳統的瑜伽練習。

更多資訊

• Sabrina Lee, 課程助理
• Belinda Lee, 課程助理
• Nico Chang, SPA芳療師

Flow Mission & Philosophy

心流理念

心流靜旅希望帶您透過一趟放鬆、自我療癒、生活覺察、個人成長與轉化的旅程，找回生活原有的平衡。

每一個心流旅程都由專業團隊精心設計，幫助您放慢生活的腳步、釋放壓力，並在課程和體驗中啟發您的靈感，敞開心迎接新的可能。我們相信，以「內在覺醒」、「外在探索」和「實踐平衡」三項理念來啟動旅程，能夠提供您全面、整體的身、心、靈療癒與轉化體驗，並回到能量平衡飽滿的健康狀態。

內在覺醒

我們相信您的外在世界－即生活狀態，反映了您的內在世界－即您的想法、感受和對自我的認識。

心流靜旅首要的核心理念「內在覺醒」，專注於啟發您的內在。我們提供您覺察自我與練習愛自己、回到自己的方法與體驗，透過分享正念與情緒健身的工具，您可以學習培養充滿愛、開放與不批判的態度來汲取您的內在智慧、同理心與喜悅。

「內在覺醒」的體驗包含冥想、自我覺察時光、一對一生活型態諮詢、日誌書寫、藝術療癒、瑜珈哲學與講座、正念工作坊。

外在探索

心流靜旅的第二個核心理念是「外在探索」，鼓勵每一個人探索身邊的事物、發現無所不在的美，並透過五感去深刻體驗。我們活著，能夠看見、能夠走路、跳舞、聽見音樂－這都是奇蹟。我們會帶您感受身體的舞動、品嚐美味的佳餚、呼吸新鮮的山間空氣、與朋友一起歡笑，並沉浸於在地的文化中。這將幫您重新記起這些生命中單純的快樂，更全然的活在每一個生活珍貴的當下。

「外在探索」的活動包含瑜珈、舞蹈治療、呼吸練習、正念行走、接地練習、阿育吠陀自我療癒指南、天然排毒技巧和在地文化小旅行。

實踐平衡

心流靜旅的第三個核心理念「實踐平衡」，是將所學與體驗整合並運用於日常，實踐正念生活。我們希望您在心流的旅程就像在宇宙中的一滴水，在自我成長與轉化的過程中，同時持續的將正向的漣漪傳遞出去、影響身邊的更多人。

將活化身心的練習帶入生活的每一天、改善與您愛的人之間的關係、找到工作的目的，並療癒您身邊的環境。動中平衡就是去學習如何在每一天活出最真實的自己並全然的清醒。

「實踐平衡」的活動包含團體分享、正向肯定、夢想實踐與目標設定、志工服務、愛與同理工作坊，和我們的心流線上社群。