Inspiration Workshop 心覺知工作坊

Course

Inspiration Workshop 心覺知工作坊

學習瑜伽經能幫助我們的瑜伽練習
引領自己去發揮無限潛能的自己


Himalayan Kriya Yoga 克利亞瑜伽

喜瑪拉雅克利亞瑜伽

一種練習能量的瑜伽。克利亞本意為行動,如何運用行動,讓身體成為我們解放靈魂的工具? 傳承喜馬拉雅瑜伽士的智慧,和氣功密不可分的歷史軌跡,運用拍打、動態移動、呼吸法、唱誦,來清潔能量,調氣理脈,快速達到身體和諧和平衡,清理內在窒礙,認識真實的自己。

  • 課程時間:90分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室


Gentle Morning Yoga & Meditation

早晨草原和緩瑜伽與冥想

心情的緊繃也會帶來身體的緊繃。在這堂課上會帶領學員以基礎柔和的瑜伽動作,在充滿自然光的大草原上,重新關注自己的身體,進而讓心也達到放鬆的狀態。

  • 課程時間:60分鐘
  • 進行地點:丘丘草原、於岳大聽戶外木棧板、心流瑜珈教室


Good Night Yoga Nidra

晚安睡眠瑜珈與冥想

睡覺不等於休息。當頭腦處在緊繃的狀態,想著工作內容跟生活瑣事進入睡眠,是無法得到休息的。在睡眠瑜伽課程中,藉由老師的引導,讓意識輕觸身體的不同部位,逐漸卸下累積在身體中的壓力。在短時間內達到深層的休息。 

  • 課程時間:60分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室


Mindfulness 正念課程

Course

Mindfulness 正念課程

把意識帶回當下,專注感受此刻
並從中放鬆、找回身心的平靜


Mindfulness Walk

正念行走

在大自然中練習自由而穩定地走路,並在每一步中到達當下。無論我們走到哪裡,我們都可以練習對當前的專注,開啟五感讓身心與自然合一。

  • 課程時間:45分鐘
  • 進行地點:丘丘草原步道,遇雨則改至室內,於心流瑜珈教室進行。


Mandala Drawing

曼陀羅彩繪

曼陀羅代表著生命的圓, 在紙上繪畫曼陀羅時,能夠自由地選擇任何顏色來表達情緒。因此通過曼陀羅繪畫將會看出當下的內心精神狀態,每一次畫都會有讓內心得到平靜和放鬆狀態。

  • 課程時間:45分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室


Singing Bowl Sound Bath

頌缽聲音療癒

人體70%為水分,是最好吸收震動的媒介,藉由聲音療癒,結合正念的練習,讓我們回到當下,讓身體獲得按摩、內在獲得整理,獲得深沉放鬆。

  • 課程時間:45分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室


Corporate Workshops 企業工作坊

Course

Corporate Workshops 企業工作坊

把意識帶回當下,專注感受此刻
並從中放鬆、找回身心的平靜。

Mindfulness Meditation

正念冥想

工作坊的內容分為身體、呼吸、大腦3個完整層面,著重在工作和生活上的實際運用,包含專注力技巧、瑜伽舒緩動作等等。透過深入練習,學員們將學會如何有效地處理壓力和情緒,由內往外地真正改善團隊關係和提升工作能力。

  • 課程時間:90分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室

Ayurvedic Workplace Wisdom

阿育吠陀職場智慧

在工作坊中我們會介紹阿育吠陀的基本能量與健康原則,以及如何應用於日常生活及工作場所中。團隊中的每個人都可以找到專屬的阿育吠陀獨特個人體質,更認識自己與生俱來的天性以及改善與他人的關係。透過實踐知識,激發個人潛能並提升工作效能。 

  • 課程時間:90分鐘
  • 進行地點:心流瑜珈教室

Local Excursion 靜心小旅行

Experience

Local Excursion 靜心小旅行

在旅行中靜心,靜心中旅行。

心流靜旅帶你走訪壽豐、鳳林一帶在地景點,走進山川,走進大地,與不同的人事物相遇。透過不同的體驗,刺激你的五感,喚醒生命中單純的快樂。


TJ 有機農場

從美國移民到台灣的夫妻,在花蓮壽豐運用在美國的經驗,不斷思考和環境共存的方式,種植出有機無毒的農產品。TJ夫妻對這片土地的情感,也透過他們精心設計的農場體驗活動傳達給每一位來到心流的旅人。


馬匹療癒

動物總是好無保留地展現他們本來的樣貌,使人們與動物接觸時,常會感到平靜和喜悅。在馬匹療癒中,會學習如何與馬匹互動,而透過馬兒動作與狀態的反饋,不僅能夠更認識動物,也能讓人敞開心胸面對自身的狀態。


河川靜心

來到心流之外的野溪,聆聽蟲鳴、溪水,還有內心的聲音。在靠近大自然的過程中,也更靠近自己。


松蘿野店

選用台灣與世界一級名木,體驗製作木筆的樂趣,打造專屬自己獨一無二的作品。


部落探訪

由部落青年帶領你走訪位在壽豐溪旁的「支亞干部落」。「支亞干」意思是「打開的樹洞」,透過有趣的體驗活動如食農教育、編織體驗等,打開你對部落生活的想像。