心流.靜旅|課程

Course Introduction

課程介紹

Gentle Morning Yoga & Meditation on Grassland

早晨草原和緩瑜伽&冥想

心情的緊繃也會帶來身體的緊繃。在這堂課上會帶領學員以基礎柔和的瑜伽動作,在充滿自然光的大草原上,重新關注自己的身體,進而讓心也達到放鬆的狀態。

課程時間:60分鐘


Good Night Yoga Nidra

晚安睡眠瑜珈&冥想

睡覺不等於休息。當頭腦處在緊繃的狀態,想著工作內容跟生活瑣事進入睡眠,是無法得到休息的。在睡眠瑜伽課程中,藉由老師的引導,讓意識輕觸身體的不同部位,逐漸卸下累積在身體中的壓力。在短時間內達到深層的休息。 

課程時間:60分鐘


Mindfulness Class

正念課程

很多時候,我們的身體在此處,但是我們的「心」卻不在這裡,透過正念的練習,把意識帶回當下,專注感受此刻,並從中放鬆、找回身心的平靜。

課程時間:45分鐘


Flow Inspiration Workshop

心覺知工作坊

待填

課程時間:90分鐘


Ayurveda Self Healing Workshop

阿育吠陀自我療癒工作坊

待填

課程時間:90分鐘


Singing Bowl Sound Bath

頌缽聲音療癒

待填

課程時間:45分鐘


Corporate Workshops

企業工作坊

待填

課程時間:90分鐘