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【Heart Health：知心靜心之旅】7/16-7/18 /2023
Yogascitta vrtti nirodah
瑜珈疏導心緒的波動 （瑜珈經I.2）
生活在易變，複雜，充滿不確定性而越來越無法預測的烏卡時代裡，『心』在各個層面皆經常過度承載。從體位法的切入點，心是很關鍵的器官層面。依呼吸法，『心』則是生命能(prana)的中心。而阿育吠陀強調在夏天是火能（pitta）旺盛的季節，特別需要照顧『心』在各方面的穩定度。由衷感激，用心與精細編排的課程，Natalie & Axl 邀請您親自體會這一趟回歸自然的（敞）開心旅程。
課程元素
- 體位法 (asana)
- 能量呼吸法 (pranayama)
- 梵唱與發聲靜心 (chanting & nada meditation)
- 阿育吠陀排毒餐 (ahara chikitsa)
- 覺知觸覺/自我按摩 (abhyanga)
課程特質
- 瑜珈僻靜應營 ( yoga ashrama)
- 由表及裏; 體驗練習樂趣和累積實踐力（abhyasa）
- Line 線上瑜珈社群 ( yoga e-sangha)
帶領者簡介
【Natalie Huang】
2003年在人生十字路口，Natalie 遇見她的瑜珈啟蒙老師，Paul Dallaghan而開啟了八肢瑜珈學習生涯。2004年第一次赴印度便在邁索爾生活八個月後，接著每年返印度深入體位法，瑜珈哲理，梵文與梵唱，等練習。2005年完成Centered Yoga 200小時師資培訓課, 2006年成為亞洲少數獲得印度KPJAYI教學認證的八肢瑜珈練習者之一。既使Natalie不擅長於計劃，而當時瑜珈也未曾在她的人生藍圖中，然而就此一步步的引領著她展開自我認識的旅程。
Natalie 長年以團體課，私人課，僻靜營，國內外密集課程，等持續教學相長，為 Yoga Alliance 500 E-RYT 資深老師。邁入瑜珈自我瞭悟的第20年，Natalie 期許能與志同道合者一同探索生命無限的奧妙，成就彼此更深的明白。
【Axl Chong】
投資觀賞魚養殖場失利賠光多年積蓄反倒是成為開啟Ａxl瑜珈旅途的契機。
2004年的7月Axl遠赴南印度開始了他多年的Ashtanga練習，而且這套練習就成為他瑜珈道路上一塊重要的基石，並在2009年時得到KPJAYI的認證。爾後，為了更有系統地了解瑜珈Axl於2012年完成了Centered Yoga與Space Yoga合辦的200小時師資訓練課程。
2016年遇見了Ｈart Lazer老師則是Axl瑜珈練習以及教學的一個重要的轉折。2019年完成了Ｈart老師帶領的共計300小時的進階師資訓練，並且期間有幸兩次成為Hart老師200小時師資訓練的助教。常年跟隨Hart老師這位學識淵博的瑜珈長者，耳濡目染下更有瑜珈既生活，生活既瑜珈的真實體悟。
見證
「不知道前進的方向時，記得回到最初的起點」每一次Natalie 老師在練習時的引導總是能帶給我滿滿前進的動力。Axl老師幽默卻細膩的教學模式，在練習裡一步步探索自己，讓我很期待每一次一起練習的機會。練習瑜珈很多年，隨著兩位老師的帶領，我能持續且規律的練習了。 — Julia
Axl 與 Natalie兩位老師，一剛一柔、一陽一陰，就像是瑜伽中最完美的體位法練習。
他們兩人的教學，可以在理性的陽剛力量中體會柔軟的善意，也可以在溫柔如海浪般的體式韻律中，感受底層最紮實且堅毅的力量。 跟著兩位老師一起練習，除了能讓身體了解每個動作的正確姿勢之外，也能透過呼吸與自己的身心同在，允許自己接受每個當下的自己，每天每天向內再靠近，遇見那個真實的自己。-— Perry
Axl像是左腦的理性面，課程中皆能精準地指出動作上的細節。連因為第幾根腳趾的出力不對，都能因為經驗和細微的觀察而告知，讓我嘖嘖稱奇。Natalie 則是右腦的感性面，輕柔的言語中帶有宇宙智慧的能量, 將阿育吠陀結合瑜珈合一的智慧在每堂課程中實踐。讓學生自然感受到他們在乎的是 – 如何幫助我們更好，以更寬廣的面向將瑜珈落實在生活。—Nonie
3天2夜行程表
Day 1 – 7/16 (日)
- 15:00-16:00 入住＆環境介紹
- 17:00-18:00 迎心儀式
- 18:00-19:00 阿育吠陀晚餐
- 20:00-21:00 晚間練習
- 21:00-22:00 開放使用泳池/個人湯屋預約
Day 2 – 7/17 (一)
- 7:00-7:30 日出行禪 Sunrise meditation
- 07:30-09:00 晨間練習
- 12:00-13:00 早午餐
- 16:00-17:30 日落行禪 Sunset meditation
- 18:00-19:00 阿育吠陀晚餐
- 20:00-21:00 晚間練習
- 21:00-22:00 開放使用泳池/個人湯屋預約
Day 3 – 7/18 (二)
- 7:00-7:30 日出行禪
- 07:30-09:00 晨間練習
- 10:00-11:00 歡送儀式
- 12:00-13:00 早午餐
全包式專案價格
一人一森屋 NT$ 23,750
兩人一森屋 NT$ 39,500
【長期學生專屬優惠價】
一人一森屋 NT$ 21,375
兩人一森屋 NT$ 35,550
付費報名
請將報名款項匯款至以下銀行帳號：
台新銀行 812
(0023 敦南分行)
帳號 2002-100-004-8885
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