Course Introduction
課程介紹
Gentle Morning Yoga & Meditation on Grassland
早晨草原和緩瑜伽＆冥想
心情的緊繃也會帶來身體的緊繃。在這堂課上會帶領學員以基礎柔和的瑜伽動作，在充滿自然光的大草原上，重新關注自己的身體，進而讓心也達到放鬆的狀態。
課程時間：60分鐘
Good Night Yoga Nidra
晚安睡眠瑜珈＆冥想
睡覺不等於休息。當頭腦處在緊繃的狀態，想著工作內容跟生活瑣事進入睡眠，是無法得到休息的。在睡眠瑜伽課程中，藉由老師的引導，讓意識輕觸身體的不同部位，逐漸卸下累積在身體中的壓力。在短時間內達到深層的休息。
課程時間：60分鐘
Mindfulness Class
正念課程
很多時候，我們的身體在此處，但是我們的「心」卻不在這裡，透過正念的練習，把意識帶回當下，專注感受此刻，並從中放鬆、找回身心的平靜。
課程時間：45分鐘
Flow Inspiration Workshop
心覺知工作坊
待填
課程時間：90分鐘
Ayurveda Self Healing Workshop
阿育吠陀自我療癒工作坊
待填
課程時間：90分鐘
Singing Bowl Sound Bath
頌缽聲音療癒
人體70%為水分，是最好吸收震動的媒介，藉由聲音療癒，結合正念的練習，讓我們回到當下，讓身體獲得按摩、內在獲得整理，獲得深沉放鬆。
課程時間：45分鐘
Corporate Workshops
企業工作坊
工作坊的內容分為身體、呼吸、大腦 3個完整層面，著重在工作和生活上的實際運用，包含專注力技巧、瑜伽舒緩動作等等。透過深入練習，學員們將學會如何有效地處理壓力和情緒，由內往外地真正改善團隊關係和提升工作能力。
課程時間：90分鐘